|
|
|
¡ã È«Áø¾Æ ÀÇ¿øÀÌ ÁúÀǸ¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù ¨ÏºÎõŸÀÓÁî ¾çÁֽ ±âÀÚ |
[ºÎõŸÀÓÁî: ¾çÁֽ ±âÀÚ] ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó°¡ ÁøÇàÇÏ´Â ¡¸¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄÇ° ¿ì¼öÆǸž÷¼Ò ÁöÁ¤, Áö¿ø »ç¾÷¡¹ÀÌ '¾ûÅ͸®' ¶ó´Â ÁöÀûÀÌ ³ª¿Ô´Ù. ±âÃÊÁö¹æÀÚÄ¡´ÜüÀÎ °æ±âµµ ºÎõ½ÃÀÇ ÀÇȸ ÇàÁ¤»ç¹«°¨»ç¿¡¼ ¹ú¾îÁø Áß¾ÓÁ¤ºÎ Á¤Ã¥¿¡ ´ëÇÑ ºñÆÇÀÌ´Ù.
2ÀÏ ºÎõ½Ã¿Í ºÎõ½ÃÀÇȸ ÇàÁ¤º¹ÁöÀ§¿øȸ È«Áø¾Æ ÀÇ¿ø(ºÎõ½Ã ¿ø¹Ì2µ¿, ½É°î1µ¿, ½É°î2µ¿, ½É°î3µ¿, ¼Ò»çµ¿ Ãâ½Å)¿¡ µû¸£¸é ºÎõ½Ã´Â Áö±Ý±îÁö 36°³ ¾÷¼Ò¸¦ ¿ì¼öÆǸž÷¼Ò·Î ÁöÁ¤Çß°í, ¶Ç ÀϺξ÷¼Ò¿¡´Â ½Ã¼³°³º¸¼ö±ÝÀ¸·Î 50¸¸ ¿ø¾¿ Áö¿øÇÑ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ºÎõ½Ã´Â ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄÇ° ¿ì¼öÆǸž÷¼Ò¶ó°í ÁöÁ¤ÇÑ 36°³ ¾÷¼Ò Áß ÆǸÅÇ°¸ñÀ» È®ÀÎÇÑ °á°ú ±è¹ä µî ºÐ½ÄÀ» ÆÄ´Â ¾÷¼Ò 21°÷, »§·ù 2°÷, Çб³ ¸ÅÁ¡ÀÌ 12°÷, ±âŸ 1°÷ÀÌ´Ù.
Áö³ ÇàÁ¤»ç¹«°¨»ç ´ç½Ã È«Áø¾Æ ÀÇ¿øÀº "¿ì¼öÆǸž÷¼Ò 36°÷ Áß 21°÷ÀÌ ±è¹ä µî ÆÄ´Â ºÐ½ÄÁýÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±è¹äÀ̳ª, ºÐ½Ä·ù´Â °í¿·®¿¡ Àú¿µ¾ç ½ÄÇ°À̶õ ÀνÄÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ¾î¶»°Ô ÀÌ ¾÷¼ÒµéÀÌ ¾î¶»°Ô ¾î¸¥µéµµ ¾Æ´Ñ ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄÇ° ¿ì¼öÆǸž÷¼ÒÀÎÁö ÀÌÇØ ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù"°í ÁöÀûÇß´Ù,
½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó°¡ Á¦°øÇÏ´Â 'Ä¡Áî±è¹ä ¿µ¾ç¼ººÐ ºÐ¼®Ç¥'¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ºÐ¼®ÇÑ °á°ú '4°¡Áö ÆǺ°±âÁØÀÌ Àִµ¥ ÀÌÁß Çϳª¶óµµ ÇØ´çµÇ¸é °í¿·® Àú¿µ¾ç½ÄÇ°À̶ó°í ÆǺ°ÇÑ´Ù'°í µÅ ÀÖ´Ù.
Ä¡Áî±è¹äÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» º¸´Ï Ä®·Î¸® 1,395kcal, ³ªÆ®·ý 2,649mgÀ̶ó¸é ÆǺ° ±âÁØÀÎ Ä®·Î¸®´Â 500kcalÀÇ 3¹è, ¶Ç ÇϳªÀÇ ÆǺ° ±âÁØÀÎ ³ªÆ®·ý 600mg¿¡ 6¹è°¡ ³Ñ´Â´Ù.
µû¶ó¼ Ä¡Áî±è¹äÀ» ÆǸÅÇÏ´Â ½Ä´çÀº '°í¿·® Àú ¿µ¾ç½ÄÇ°'À» ÆǸÅÇØ ¾î¸°ÀÌ ±âÈ£½ÄÇ° ¿ì¼öÆǸž÷¼Ò°¡ µÉ ¼ö ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüóÀÇ ÆǺ°±âÁØÀº ÀÖÀ¸³ª °¡°ø½ÄÇ°¿¡¸¸ Àû¿ëÇÏ°í Á¶¸®½ÄÇ°Àº Çܹö°Å¿Í ÇÇÀÚ¿¡¸¸ Àû¿ëÇÏ°í ³ª¸ÓÁö´Â Àû¿ëÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù.
È« ÀÇ¿øÀº "°¡°ø½ÄÇ°¸¸ ÆǺ°ÇÏ°í Á¶¸®½ÄÇ°¿¡´Â ÆǺ°µµ °ÅÄ¡Áö ¾Ê°í ¿ì¼ö¾÷¼Ò¸¦ ÁöÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº À߸øÀÌ´Ù. ¿ì¼ö¾÷¼Ò ¼±Á¤ Àü¿¡ Á¶¸®½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ç¥º»ÀÌ¶óµµ ¼ººÐÀÌ¶óµµ Á¶»çÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ºÎõ¿¡¼ ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì´Â ºÎ¸ð´Ô Áß¿¡´Â ½Ã¿¡¼ ¿ì¼öÆǸž÷¼Ò¶ó°í ¼±Á¤µÈ ¾÷¼Ò¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ¹Ï°í ¸ÔÀÎ »ç¶÷µµ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù"¶ó°í ÁöÀûÇß´Ù.
È« ÀÇ¿øÀº ¶Ç "ÀÏÀÏÀÌ ¼ººÐÁ¶»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é ¿ì¼ö¾÷¼Ò ÁöÁ¤À» ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¸Â´Ù. ¹«Á¶°Ç Áß¾ÓºÎóÀÎ ½Ä¾àó »ç¾÷À̶ó°í ¹«Á¶°Ç ÇØ¾ß Çϴ°¡?"¶ó°í ¹Ý¹®Çß´Ù.
ÀÌ¿Í °ü·Ã ºÎõ½Ã ½ÄÇ°¾ÈÀü°ú °ü°èÀÚ´Â "±× ¹®Á¦¿¡ ´ëÇؼ °°Àº ÀνÄÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Çö½Ç¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â ºÎºÐÀº °ü·Ã ÁöħÀ̳ª ±ÔÁ¤ °³Á¤ µîÀ» °ÇÀÇÇÏ°Ú´Ù."°í ¹àÇû´Ù. |